Last Updated on 2025 年 7 月 1 日 by 萊恩 Ryan
這一集在說什麼
愛不是佔有，而是共享生命的行動與覺察
從這本書學到什麼？
本集介紹的書是《為愛徬徨的勇氣》，由《被討厭的勇氣》作者岸見一郎所寫，延續阿德勒心理學的觀點，探討戀愛與幸福的關係。他認為戀愛並不特別，所有戀愛中的煩惱，其實都可視為人際關係的煩惱。
戀愛的特別之處在於：它是兩個人共同的課題，需要共同合作、相互理解，而不是將問題歸咎於某一方。
書中強調「愛是一種行動，而不是名詞」，我們無法擁有愛，只能去實踐愛。真正的幸福不在於擁有一段關係，而是是否能在關係中創造「有生命感的時間」，讓彼此的存在產生意義。
阿德勒式的愛並不在於討好或迎合，而是具備「被拒絕的勇氣」，願意獨立、真誠地進入關係，並且學習豐富對方的人生而非只追求自己的幸福。
為什麼讀這本書？
當你還想愛、卻又害怕受傷，這本書給你重新相信愛的勇氣。
我會反覆讀《為愛徬徨的勇氣》這本書，是因為自己常在戀愛中感到困惑與懷疑，渴望連結，卻也害怕失去。
在自我懷疑、與人連結、價值認同間來回拉扯時，阿德勒心理學提供了我一個全新的視角——幸福不是來自「被愛」，而是來自「去愛人」、去創造有意義的共享時間。
書中提到，戀愛不應建立在完美或條件上的比較，而應是「將偶然的相遇變為必然的選擇」，並從中不斷更新與成長。
這讓我反思：我是否願意為理想關係付出行動？我是否能培養「與人共鳴」的能力，而不是等待命運安排？
從這本書啟發的行動建議
與其尋找完美對象，不如練習成為能共享生命時間的夥伴。
- 愛是豐富對方的人生： 真正的愛，是願意為對方的幸福努力，而不是依附或控制。
- 練習覺察： 意識到愛是一種行動，不是情緒；與其等待感覺，不如創造連結。
- 放下比較： 不再用他人的標準衡量自己的感情是否成功，而是回到自我價值與誠實的關係需求。
- 具備勇氣： 勇敢進入關係，接受可能被拒絕、被討厭，但仍選擇真誠面對愛。
- 創造共享時間： 無論遠距或近距，只要雙方有共通目標與願景，即可共創有意義的生命時間。
我的讀後感
《為愛徬徨的勇氣》這本書讓我再次體會，戀愛從來不是追求一個完美的對象，而是願意成為一個願意合作、共鳴、共創幸福的夥伴。愛不只是浪漫與激情，更是一種對當下、對關係的全然投入與覺察。
阿德勒說：「有勇氣的人將成為愛情中真正的伴侶，因為他既不害怕失去愛，又能豐富對方的人生。」這句話深深觸動我，也提醒我，在進入一段關係時，最重要的不是安全感，而是共鳴與行動。
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