Last Updated on 2025 年 6 月 13 日 by 萊恩 Ryan
這一集在說什麼
本集分享的書是《愛的藝術》心得，作者為社會心理學家佛洛姆。書中以提問為出發，引導讀者思考「什麼是愛？」「愛可以學習嗎？」強調愛不只是情感或偶然的邂逅，而是一種需要理論基礎與實踐能力的藝術。
從這本書學到什麼？
愛是一種能力，也是一種藝術，需要練習與自我修煉
佛洛姆提出：現代人常把愛誤解為「被愛」或「找到對的人」，而非「去愛」與「鍛鍊愛的能力」。他更從社會架構與資本主義批判出發，認為愛的能力正被削弱，因此更需要主動、有意識地學習。
他區分出多種愛的形式，包括：兄弟愛、母愛、父愛、男女愛、自愛與對神的愛，每一種都具備不同特質與挑戰。他強調成熟的愛是一種主動的、兩個完整個體之間的結合。
為什麼讀這本書？
對愛有疑問的人，都值得讀這本書
我原本是因為參加鐘穎老師的讀書會才接觸這本書愛的藝術，起初關注的是男女之愛，但越讀越發現這本書探討的是愛的本質與人類存在的焦慮，遠比戀愛關係更深刻。
佛洛姆指出，我們與世界的分離會帶來焦慮，而愛是一種終極的結合方式。這樣的洞察，不僅幫助我重新思考「什麼是愛」，也讓我意識到自己過去也常陷在追求被愛與遇到對的人，而不是練習去愛。
從這本書啟發的行動建議
練習主動去愛，讓愛成為一種創造與結合
- 愛是給予，而不是只想被愛：給予是能力的展現，也代表生命力的流動。
- 愛需要四種修煉：紀律、專注、耐心、與無上的關注。
- 學習探索他人與自己：帶著尊重與好奇心去理解他人的內在世界，也正是認識自己的過程。
- 辨別愛與共生、依附的不同：真正的愛來自兩個完整個體的結合，而不是依賴或吞噬。
我的讀後感
愛的藝術這本書不像一般戀愛書籍提供技巧，而是扎實地從哲學、心理學與社會學角度出發，描繪愛的本質與鍛鍊方式。佛洛姆強調愛是可以學習的，我們可以選擇主動去愛，從自愛開始，進而與人、與世界連結。
書中有些觀點對現代人來說或許較為保守（如對同性戀的看法），但整體而言，愛的藝術是一封關於愛的宣言，也是一份修煉指南。它不輕鬆，但非常值得反覆閱讀與實踐。
書籍資訊
書名：愛的藝術（史上最暢銷心理學不朽經典世紀新譯本）：心理學大師佛洛姆談愛的真諦，一本學習如何去愛的聖經
原文書名：The Art of Loving
作者： 埃里希．佛洛姆 Erich Fromm
譯者： 梁永安
出版社（繁中版）：木馬文化
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