《深度工作力》|21世紀的超能力:4個難以取代的深度工作方法

卡爾・紐波特:深度生活,就是好生活。

為何挑這本書

我深受分心所苦。

在擁有手機之前,我的閱讀、學習可說專心致志。

而今,我敢保證,即使精心規劃,一天8小時工作,至少有三分之一花在回覆mail、LINE、slack訊息上。無數個中斷與恢復連接,對經歷無疑是損耗,使我不得不佔用下班時間,乃至假日。

從結果來看,我還能維持一週兩本書的閱讀量,對我自己都很難得,更何況還有我想上的線上課、許許多多想要掌握的讓生活更好的技能。

如何深度工作?我想大家都該知道。

簡要重點

首先我們要了解,以專注取代分心並不容易。

所以作者提出4種方法,助我們在養成深度工作的習慣一臂之力。

  • 確立工作哲學

像修道院一般嚴格的時間分配,如每天清晨5–7點做研究,並在這段時間不與他人通信、通話,「成為一個難以連絡的人。」或是雙模式的深度工作,如榮格,他有一個隔絕外擾的小屋專心寫作,並在林中冥想、散步,其餘時間依然經營診所。這要求分配明確的時間(至少一天)給深度工作。

也可以是節奏式的時間安排,比如每天固定時間做某件事,做到後就在月曆上打叉叉。簡單一點,在每天固定時段做某件事即可。

還有一種,記者式的深度工作,因為有一位知名記者在任何時候,只要能找到空擋,就會切換到深度工作模式,投入寫書,同時還在美國最受歡迎雜誌的當記者。但這不適合新手,因為很可能耗損意志力,而且要對自己的能力很有信心。

此外,還有「建立深度工作儀式」、「大動作投入」、「別獨自工作」、「向經營企業般執行」、「要懶惰」都有幫助。比較特別的就是懶惰,定期在職業生活中安排充足休閒,也就是在工作日結束,停止思考工作,有助頓悟、補充能量,還有少做的工作沒那麼重要。

行動啟示

「關機完成」。想要成功區分工作與生活,你得以嚴格的儀式支持承諾,比如說一句「關機」!

作者卡爾在寫論文的時候養成了這個習慣,他會在結束一整天工作的時候,以一句固定的詞句表示完成,這句話就是「關機完成」。

聽起來沒什麼吧?

但他其實就是暗示了自己的心智,「剩下的時間,放下工作很安全!」

他的關機儀式包括:最後看一眼收件匣,確認沒有需要緊急回覆的信件;轉移當天的新任務,列入正式工作清單;檢查日曆上未來幾天的安排,確保沒有忘記急事與截止期限,最後說一句「關機完成。」

好像很極端,但非常有效。有了詳細的步驟與計畫,就能釋放你腦袋裡的資源做其他事!

以作者的經驗大約要花10–15分鐘完成,而且要持續1–2周才會生效,之後才能在工作完成真正重要的事。

記者私房話

原本,我是抱著,「記者不可能深度工作吧?」的心態閱讀。

拜現代社群軟體所賜,我成為記者的第一天就是將我的所有聯繫方式公諸於眾,而且還要群發信件通知所有相關單位,列出我的基本資料、手機、市話甚至LINE ID。

初時我很不習慣,前輩還調侃,「很沒有隱私,對吧。」

若按照作者所言,我肯定不能當一個「難以連絡」的人了。

事實上,大部分現在工作者都不能。

然而竟然有一種深度工作策略,是以記者命名。只因為該記者能出色的切換寫作與日常模式,高產又高質量的完成他的工作。

我震驚了,對比我這3個月的生活,寫一本書、為雜誌撰稿,甚至還為自己部落格寫文章,自己想寫的書遲遲未動筆,這實在是天壤之別。

至少,從這本書我了解到,「儀式感」真的不可或缺,即使在疫情鄰近解封的今日,遠距工作養成的儀式感依然可以帶回日常。

希望你也找到你的「開機」、「關機」儀式!

書籍資訊

書名:《Deep Work深度工作力:淺薄時代,個人成功的關鍵能力》(Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World)

作者: 卡爾.紐波特(Cal Newport),譯者:吳國卿

出版社:時報出版

透過 電子書 閱讀。

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Ryan Chen
Ryan Chen

嗨,我是萊恩日誌的Ryan。

我先是愛書人,後是媒體人,立志當個只工作不上班的自由人。我喜歡將閱讀的收穫寫下來,分享給你,增加好人與好事相遇的機會。

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