《完成》|8種放棄完美的練習,真正實現待辦目標

「開始做很有趣,但未來是屬於完成者的。」

006《完成》

為何挑這本書

這本書名的副標大喇喇寫著:教你「完成」待辦目標,哇!轉頭看著列出好幾排的目標清單苦笑。

既然作者這麼有信心,還創辦了一項「三十天目標速成」的活動,讀者還真的響應、完成了,那我來試試看,書中的這些練習,能不能朝著完成的目標再多前進一點點呢?

作者認為,完成目標,就要丟掉綁手綁腳的完美主義。

你跟我,是因為完美主義而始終沒有完成目標嗎?

簡要重點

8種練習循序漸進,首要就是放棄完美、才能走向完成。

  1. 接受不完美,我們才能前進

➡開始按照規劃執行的時候,其實只有「破功」的那一天才是真的完成目標的開始。《原子習慣》其實也提到,破功了怎麼辦?靠著「2分鐘法則」,打破完美,卻完成了目標。

2. 把目標砍半,走捷徑真的有效

➡最實際的建議,就是把目標砍半、或時間加倍。即使不安,那後果真的很嚴重嗎?答案十之八九:不會。

3. 要有所得,先學會捨

➡針對這項練習,作者提供了一個方法:在秘密地方,寫下必須暫停的3段人際關係。在減脂路上,前輩告訴我,減脂是孤獨的:因為只有減少聚會、餐敘,一個人吃飯,才能簡單實現每天的熱量控制。

4. 因為好玩,才會想做完

➡問自己:給你動力的是獎勵、還是恐懼?現在線上課程當紅,許多課程講師賣的就是「匱乏感」與「增值感」,例如《寫作》的作者,認為恐懼比獎勵容易刺激人購買線上教學課程。

5. 逃避目標的理由,就是陷阱

➡陷阱有2種,一亮一暗:暗的就是藏身處,躲避「害怕搞砸」心態的安全屋;亮的是冠冕堂皇的阻礙,就是企圖讓目標變得比實際更困難的東西。

6. 甩掉絆住行動的潛規則

➡找出限制自己行為的潛規則很難,透過這2個問題嘗試:我真的喜歡XXX嗎?我真正的目標是?

7. 用討人厭的數據,慶祝小勝利

➡「寫下1–3件與目標有關,而且可以追蹤紀錄的事物。」這是遊戲化的概念,線上課程、健身打卡都以相同方式刺激使用者保持規律習慣。

8. 不要害怕接近終點線

➡功虧一簣的恐懼,往往是擔心即將發生的事、事情不完美、憂心未來;別想了,大膽跨過終點線!

行動指南

喬恩・阿考夫在撰寫本書之前,還寫了一本暢銷書《開始》,還收來雪片般的迴響,告訴他:「問題不是開始!我有好多個開始到一半的計畫,但沒有完成!」這讓他醒覺:多數花了大半輩子想像與做夢。因此他建議:

「開始做很有趣,但未來是屬於完成者的。」

記者私房話

當我書寫成功者的故事,往往是他們比中途而廢者多撐了一下。

書籍資訊

書名:《完成:把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習》(FINISH: GIVE YOURSELF THE GIFT OF DONE)

作者: 喬恩・阿考夫(Jon Acuff),譯者: 謝儀霏

出版社:天下雜誌

透過紙本書閱讀。

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Ryan Chen
Ryan Chen

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